Viimastel aastatel on jõutreening muutunud üha populaarsemaks ka naiste seas, kuid endiselt levivad mitmed müüdid, mis võivad takistada naisi raskustega treenimist proovimast. Tõde on see, et jõutreeningul on naistele mitte ainult füüsilised eelised, vaid ka vaimsed kasud. Õige treeningkava ja teadlik toitumine aitavad saavutada tasakaalu ja tervisliku keha, mida enamik naisi soovib.

Lihtsad ja kiired retseptid hommikusöögiks. valgurikkad

Kuidas alustada jõusaali treeninguga

Külalispostitus: Veebipõhise personaaltreeningu kogemus- Minu teekond parema tervise ja vormini

Mul on suur rõõm teatada, et mind nimetati sel aastal Myfitnessi poolt top naispersonaaltreeneriks!

Kohe on käes kauaoodatud jõuluaeg, mil istume lähedastega laua taha ja magu peab valmistuma suuremaks venituseks.😋

Kindlasti on kõigil oma lemmikud road jõululaual, aga miks mitte proovida ka midagi uut? Lisan teile oma lemmikud jõuluretseptid, mida pakkuda traditsioonilise jõuluroa juurde.😉

Koostasin menüü nii, et see oleks võimalikult soodne, lihtne, kiirelt valmistatav ja seejuures ka maitsev ja tervislik. Samuti on võimalik eelmise päeva toite kasutada järgmisel päeval nii, et sellest tuleb hoopis teine toit samade koostisosadega.

10 nõuannet jooksuks valmistumisel

Veel on meile antud ilusat ilma ja saame nautida sporditegemist välitingimuses. Aga ega tali taeva jää ja paljud liiguvad siis tagasi siseruumidesse treenima. Kui sa pole kunagi jõusaalis või spordiklubis käinud, aga on tekkinud huvi, siis see postitus on just sulle.

Täna me räägime milleski sellisest, mida kõik iseenesest teavad, aga miskipärast on seda tihitipeale raske rakendada- Selleks ei ole miskit muud, kui köögiviljad meie menüüs.🥦

Nagu me ka teame, siis mida rohkem oma tervise eest täna hoolt kannad, seda rohkem on võimalus meil vähendada vanemas eas kulusid ravimitele, taastusravile vms muudele kuluallikatele.

Kohtudes tööalaliselt paljude inimestega ja suheldes nendega toitumise teemal, on mulle kõrva jäänud palju väärarusaamasid teemal, et tervislik toitumine = kõrge hind. Nagu me teame, siis tervise arvelt ei tohi kokku hoida, kuid alati saab nutikalt planeerides olla tervislik nii, et me ei kuluta selle peale meeletuid summasid.😉

Sporti tehes on oluline tähelepanu pöörata kaltsiumi tarbimisele, kuna tugevad ja terved luud aitavad meil ennetada sportimisega kaasneda võivaid vigastusi.